DataLife Engine > Главная тема > Я сам или как не навредить себе!!!!

Я сам или как не навредить себе!!!!


5-07-2019, 09:49. Разместил: редактор Наша новая статья посвящена теме персональных тренировок, персональному фитнесу. Что такое персональные тренировки, в чём их преимущества, в чём их плюсы и минусы и для кого подходят такие тренировки?
Все тренировки можно разделить на 3 основных вида:
Самостоятельные тренировки
Групповые тренировки
Тренировки с персональным тренером
Самостоятельные занятия в тренажёрном зале предполагают бесконтрольные самостоятельные тренировки, без какой-либо индивидуальной помощи тренера. То есть вы сами себе тренер, сами должны уметь составить программу тренировки, сами должны знать, как правильно выполняются упражнения, всё САМИ! В этом огромный минус самостоятельных занятий, так как обычно люди приходят в тренажёрный зал без определённых знаний, из-за чего часто получают травмы во время тренировок! Поэтому самостоятельные тренировки подходят только тем, кто:
имеет большой опыт занятий в тренажёрном зале, опыт работы на тренажёрах;
хорошо знает анатомию и физиологию тела, биомеханику движений при занятиях спортом;
знает правильную технику выполнения упражнений, технику безопасности при работе на тренажёрах.
Групповые фитнес тренировки — это занятия, где группа из 3-30 человек (в зависимости от размеров и вместимости зала) занимается под руководством опытного тренера по одной программе одновременно. Такие тренировки имеют различные направления:
кардио;
силовые;
танцевальные;
аэробика, йога и многие другие.
Ну и наконец, персональный фитнес. Это индивидуальная тренировка под контролем профессионального тренера за отдельную плату. Такая тренировка проходит под чётким руководством опытного инструктора лично для вас с учётом ваших целей, индивидуальных особенностей, физической подготовки и пожеланий! Тренер помогает вам в кратчайшие сроки добиться результатов и достичь поставленной цели.
Бесспорно, персональный тренинг стоит на первом месте среди остальных видов! Только такие тренировки могут на 100% гарантировать успех в достижении поставленных задач.
Давайте рассмотрим более подробно все преимущества персональных тренировок.
Индивидуальный подход. Каждый человек по природе своей уникален, у каждого есть свои индивидуальные особенности. В ходе тренировки ваш персональный тренер строит программу тренировок, отталкиваясь от цели, которую вы поставили, учитывая все эти особенности, физические возможности, а также противопоказания, пожелания и предпочтения. Так же индивидуально для вас тренер составляет рекомендации по питанию, которые являются неотъемлемой частью тренировок!
Контроль и мотивация. Тренировки с персональным тренером – это постоянный контроль за вами на пути к поставленной цели. Хороший тренер никогда не даст вам прохлаждаться и расслабляться в ходе тренировки.
Безопасность. Это самый важный критерий персональных тренировок. Тренер обязательно следит за техникой безопасности, за правильной техникой выполнения упражнений, страхует вас во время работы с тяжёлыми весами! Всё это помогает вам избежать получения травм и ухудшения состояния вашего здоровья!
Персональные тренировки в тренажерном зале – ценная инвестиция в свое здоровье и внешний вид.
Подведём итоги! Персональный фитнес подходит для вас, если:
Вы новичок. Тренировки помогут вам комфортно влиться в мир фитнеса, избежать травматизма на занятиях, узнать всё что вам необходимо для самостоятельных занятий, научится строить план тренировок, подбирать правильно упражнения, нагрузку и многое другое;
Вам нужна дополнительная мотивация на тренировке. Тренер заставит вас выложится по полной;
Вы хотите быстрых и качественных результатов;
Вы не новичок, но не владеете нужным количеством информации и знаний для самостоятельных тренировок.
В нашем центре «АнатомиЯ» вы также можете воспользоваться услугами персонального тренера. Более того, занятия именно в нашем центре имеют отдельный ряд преимуществ.
Тренировки в «АнатомиЯ-Фитнес» это:
Только новейшее и современное оборудование и тренажёры;
Опытный грамотный тренерский состав всегда к вашим услугам,

всегда готов вам помочь и ответить на любые вопросы;
Лучшие условия для комфортного пребывания в центре;
Постоянные акции и скидки для посетителей;
Индивидуальный подход к каждому. Нам важно чтобы вы были с нами!
Обязательно приходите на тренировки к нам в центр физического здоровья «АнатомиЯ» и берите с собой друзей и близких. Мы ждём и будем рады видеть Вас ВСЕГДА!
видео
ФЦ «АнатомиЯ»
Тел. +73519(33-03-73) или 89124721633
https://vk.com/anatomy_fitnes
Пр. Ленина 89 ТЦ «ФабрикантЪ»
Вернуться назад