Моя Магнитка
первая интернет-газета Магнитогорска

"Йога Дом" пр.Ленина, 133. 8-951-475-55-50

Категория: По городу
"Йога Дом" пр.Ленина, 133. 8-951-475-55-50
Пурвоттанасана
Показания:
Проблемы пищеварения, боли в спине.
Противопоказания:
Травмы шеи и позвоночника, травмы запястий.
Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Положите ладони на пол у таза, направив пальцы в сторону стоп.
Согните колени и поместите подошвы и пятки на пол.
Перенесите вес тела на ладони и стопы, выдохните и поднимите тело от пола. Выпрямите руки и ноги, напрягая локтевые и коленные суставы.
Руки от запястий до плеч должны быть перпендикулярны полу, а туловище от плеч до таза - параллельно полу.
Вытяните шею и откиньте голову насколько возможно назад.
Оставайтесь в позе 1 минуту, дышите нормально.
Выдохните, согните локти и колени, опустите тело, сядьте на пол.
Терапевтический эффект:
Пурвоттанасана укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Дает хороший отдых после утомительных наклонов вперед.
Записаться и узнать интересующие вас вопросы вы можете по адресу: пр. Ленина 133.
Позвонить нам по телефону : 8-951-475-55-50.
Или у нас в группе: Йога Дом
"Йога Дом" пр.Ленина, 133.  8-951-475-55-50
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
КОММЕНТАРИИ (1)
PinkDream 23 апреля 2018 16:37
???? ???? ??? - ???????? ??? ??????? ????
? ????? ???? ? ????? ?????
?? ??????? ?? ??? ? ????? ??????? ? ??? ????? ???? (??? ? 20 ?? ??.)
???? ???? ? ????, ? ??? ?????, ????? ? ??? ? ???
?? ???? ??? ??????? ? ???, ?????, ????
???? ??, ?? ? ??? ???, ?????
? ????? ??? ?? ??? ????: ????? ????, ????? ??, ????????? ?????, ??? ? ????, ??????, ? ??? ???? ???, ????? ?????
??? ??? ? ??????? ????
? ??-? ?????? ???, ???? ??, ???, ???? ??? ????? ????, ??, ???, ???
Цитировать          1
Написать комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
АВТОРИЗАЦИЯ
Вечерний Магнитогорск